{"id":217722,"date":"2023-06-26T11:46:29","date_gmt":"2023-06-26T10:46:29","guid":{"rendered":"https:\/\/glownaturalliving.com\/die-kraft-des-sonnenlichts\/"},"modified":"2023-06-26T11:48:55","modified_gmt":"2023-06-26T10:48:55","slug":"die-kraft-des-sonnenlichts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glownaturalliving.com\/de\/die-kraft-des-sonnenlichts\/","title":{"rendered":"Die Kraft des Sonnenlichts"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Die Sonne ist ein echter Gesundheitsbooster und bietet einige gesundheitliche Vorteile. Aber nat\u00fcrlich ist es wichtig zu wissen, wie und wann du deine Haut der Sonne aussetzt und welche nat\u00fcrlichen Heilmittel du am besten anwenden kannst, wenn deine Haut zus\u00e4tzlichen Schutz braucht.  <\/strong><\/p>\n\n<p>Der 21. Juni ist der Tag der Sommersonnenwende. Dies ist der planetarische Moment, in dem die Neigung der Erde ihren H\u00f6hepunkt erreicht. Dies ist der l\u00e4ngste Tag des Jahres mit der meisten Sonne.<\/p>\n\n<p>Hoffentlich konnten Sie die Sonne genie\u00dfen, denn Sonnenlicht ist ein echter Gesundheitsbooster. Denn Licht ist die Grundlage allen Lebens auf der Erde. Nicht nur f\u00fcr Tiere und Pflanzen, sondern auch f\u00fcr uns Menschen. Sonnenlicht sorgt daf\u00fcr, dass die Mitochondrien (Energiefabriken) in Ihren K\u00f6rperzellen aufgeladen werden. Dadurch f\u00fchlen Sie sich im Sommer viel energiegeladener. Sonnenlicht = (Lebens-)Energie<\/p>\n\n<p><strong>Gesundheitliche Vorteile<\/strong><\/p>\n\n<p>Neben der Tatsache, dass Sonnenlicht ein enormer Energiebooster ist, hat es eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile, wenn Sie Ihre Haut dem Sonnenlicht aussetzen:  <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Es bewirkt eine erh\u00f6hte Aussch\u00fcttung von Serotonin, auch Gl\u00fcckshormon genannt<\/li>\n\n\n\n<li>Sonnenlicht stimuliert das Immunsystem<\/li>\n\n\n\n<li>es sorgt f\u00fcr die k\u00f6rpereigene Produktion von Vitamin D<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Es gibt also viele Gr\u00fcnde, die Sonne zu genie\u00dfen und Ihre Haut der Sonne auszusetzen. Butrr.. Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass du in der Hitze des Tages irgendwo in \u00c4quatorn\u00e4he stundenlang mit deinem wei\u00dfen Winterk\u00f6rper backen musst. Nein, deine Haut muss sich langsam an die Sonne gew\u00f6hnen. Achte also darauf, dass du dich ab den ersten Sonnenstrahlen im Fr\u00fchjahr viel drau\u00dfen aufh\u00e4ltst (das hat \u00fcbrigens mehr gesundheitliche Vorteile). Es ist nicht die Sonne, die Probleme verursacht, sondern die Art und Weise, wie wir damit umgehen.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/glownaturalliving.com\/winkel\/verzorging\/verzorging-producten\/natuurlijke-zonnebrand-voor-baby-en-kind-factor-50\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glownaturalliving.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG_2069.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-217714\" width=\"839\" height=\"365\" srcset=\"https:\/\/glownaturalliving.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG_2069.jpg 590w, https:\/\/glownaturalliving.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG_2069-500x217.jpg 500w, https:\/\/glownaturalliving.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG_2069-510x221.jpg 510w\" sizes=\"auto, (max-width: 839px) 100vw, 839px\" \/><\/a><\/figure>\n<p><strong>Schutz von innen<\/strong><\/p>\n\n<p>Neben der Tatsache, dass du deine Haut ganz leise an die Sonne gew\u00f6hnen lassen musst, kannst du deine Haut auch von innen st\u00fctzen. Zum Beispiel verringern Lebensmittel mit Antioxidantien das Verbrennungsrisiko (vorzugsweise Bio). Beispiele hierf\u00fcr sind:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gem\u00fcse und vor allem die bunten Sorten<\/li>\n\n\n\n<li>Fr\u00fcchte, und obwohl alle Fr\u00fcchte Antioxidantien enthalten, enthalten Waldfr\u00fcchte, rote Fr\u00fcchte und Avocados eine gute Dosis Antioxidantien<\/li>\n\n\n\n<li>Kr\u00e4uter (sowohl frische als auch getrocknete) und Sprossen<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00fcsse, vor allem Waln\u00fcsse, Mandeln, Haseln\u00fcsse und Pekann\u00fcsse.<\/li>\n\n\n\n<li>Dunkle Schokolade (juuujjjh)<\/li>\n\n\n\n<li>Kerne und Samen  <\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Es ist auch ratsam, einige Lebensmittel so weit wie m\u00f6glich zu vermeiden. Wie ranzige Fette, die bei Hitze schneller oxidieren. Denken Sie zum Beispiel an Sonnenblumen\u00f6l, Margarine und Transfette. Dann w\u00e4hlen Sie Kokos\u00f6l, Avocado, N\u00fcsse usw.  <\/p>\n\n<p><strong>Nat\u00fcrlicher Sonnenschutz<\/strong><\/p>\n\n<p>Um Ihre Haut w\u00e4hrend des Sonnenbadens zu pflegen, k\u00f6nnen Sie sich mit <strong><a href=\"https:\/\/glownaturalliving.com\/de\/brands\/holistic-doula\/\" title=\"\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#d1b59a\" class=\"has-inline-color\">Sheabutter<\/mark><\/a> einreiben.<\/strong> M\u00f6chten Sie immer noch eine Sonnencreme f\u00fcr zus\u00e4tzlichen Schutz verwenden (ich auch) oder f\u00fcr die Kinder? W\u00e4hlen Sie dann einen <a href=\"https:\/\/glownaturalliving.com\/de\/winkel\/pflege\/pflege-produkte\/naturlicher-sonnenbrand-fur-baby-und-kind-faktor-50\/\" title=\"\">\n  <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#d1b59a\" class=\"has-inline-color\"><strong>nat\u00fcrlichen Sonnenschutz mit mineralischen Filtern<\/strong>\n  <\/mark><\/a>, die auf Ihrer Haut verbleiben und das UV-Licht reflektieren.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/glownaturalliving.com\/winkel\/verzorging\/verzorging-producten\/natuurlijke-zonnebrand-voor-baby-en-kind-factor-50\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/glownaturalliving.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/319D9C96-5A9A-46D3-9BB9-9412A30872F8-1024x876.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-217710\" width=\"491\" height=\"419\" srcset=\"https:\/\/glownaturalliving.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/319D9C96-5A9A-46D3-9BB9-9412A30872F8-1024x876.jpg 1024w, https:\/\/glownaturalliving.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/319D9C96-5A9A-46D3-9BB9-9412A30872F8-500x428.jpg 500w, https:\/\/glownaturalliving.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/319D9C96-5A9A-46D3-9BB9-9412A30872F8-768x657.jpg 768w, https:\/\/glownaturalliving.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/319D9C96-5A9A-46D3-9BB9-9412A30872F8-510x436.jpg 510w, https:\/\/glownaturalliving.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/319D9C96-5A9A-46D3-9BB9-9412A30872F8.JPG 1290w\" sizes=\"auto, (max-width: 491px) 100vw, 491px\" \/><\/a><\/figure>\n<p>Hier k\u00f6nnen Sie alles \u00fcber den Unterschied zwischen Sonnencreme mit <a href=\"https:\/\/glownaturalliving.com\/de\/natur-sonnencreme\/\" title=\"\">\n  <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#d1b59a\" class=\"has-inline-color\"><strong>einem chemischen oder<\/strong>\n  <\/mark><\/a> einem mineralischen Filter lesen.<\/p>\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>Du m\u00f6chtest mehr dar\u00fcber erfahren, wie du dein Leben nachhaltiger gestalten kannst? Wie k\u00f6nnen Sie im Leben bewusster werden und bessere Entscheidungen f\u00fcr sich selbst und die Welt um Sie herum treffen? Fordern Sie <a href=\"https:\/\/glownaturalliving.com\/de\/e-book-glow-guide\/\" title=\"\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#d1b59a\" class=\"has-inline-color\">hier<\/mark><\/strong><\/a> den kostenlosen Glow Guide an. Der ultimative Leitfaden, um von innen heraus zu gl\u00e4nzen. Mit einem bewussten, nachhaltigen und toxstoffarmen Lebensstil.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Sonne ist ein echter Gesundheitsbooster und bietet einige gesundheitliche Vorteile. Aber nat\u00fcrlich ist es wichtig zu wissen, wie und wann du deine Haut der Sonne aussetzt und welche nat\u00fcrlichen Heilmittel du am besten anwenden kannst, wenn deine Haut zus\u00e4tzlichen Schutz braucht. Der 21. Juni ist der Tag der Sommersonnenwende. 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