{"id":218758,"date":"2023-07-31T12:31:47","date_gmt":"2023-07-31T11:31:47","guid":{"rendered":"https:\/\/glownaturalliving.com\/10-tipps-um-ihrem-kind-zu-helfen-sich-zu-begeistern\/"},"modified":"2023-07-31T12:34:35","modified_gmt":"2023-07-31T11:34:35","slug":"10-tipps-um-ihrem-kind-zu-helfen-sich-zu-begeistern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glownaturalliving.com\/de\/10-tipps-um-ihrem-kind-zu-helfen-sich-zu-begeistern\/","title":{"rendered":"10 Tipps, um Ihrem Kind zu helfen, sich zu entspannen"},"content":{"rendered":"\n

Ein Tag steckt voller Reize. Das gilt f\u00fcr uns selbst, aber auch f\u00fcr unsere Kinder. Schule, Hobbys, Freunde und Freundinnen, Bildschirmzeit. Nach einem anstrengenden (Schul-)Tag ist es also wunderbar f\u00fcr Ihr Kind, sich zu Hause zu entspannen und unangeregt zu sein. So gibst du deinem Kind die M\u00f6glichkeit, den Tag zu verarbeiten und verhinderst, dass dein Kind \u00fcberreizt wird. Dies f\u00fchrt zu Weinkr\u00e4mpfen und Schreien (auch dies ist eine Form der Destimulation). Ich gebe Ihnen 10 Tipps, um Ihrem Kind zu helfen, nach einem anstrengenden Tag (ruhig) unaufgeregt zu sein.<\/strong><\/p>\n\n

1. Zeichnen, Malen, Kreiden, Tonen<\/mark><\/a><\/strong><\/p>\n\n

Oder eine andere kreative Aktivit\u00e4t ist eine ideale M\u00f6glichkeit, Ihrem Kind zu helfen, sich zu entspannen. Zeichnen, Ausmalen, Malen<\/strong>\n \n <\/mark><\/a>, Kreiden, Kreide<\/strong>\n \n <\/mark><\/a> (Badekreiden<\/strong>\n \n <\/mark><\/a> sind auch sehr sch\u00f6n :), Ton.<\/strong>\n \n <\/mark><\/a> Geben Sie Ihrem Kind die Materialien und lassen Sie es sein Ding machen. So k\u00f6nnen sie ihrer eigenen Kreativit\u00e4t freien Lauf lassen.<\/p>\n\n

2. Lesen<\/a><\/strong><\/p>\n\n

Genau wie f\u00fcr uns ist Lesen auch f\u00fcr Kinder entspannend. Schon das Bl\u00e4ttern in einem Buch<\/mark><\/a> <\/strong>hilft, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen. Lassen Sie Ihr Kind selbst etwas vorlesen oder machen Sie es zu einem gemeinsamen Moment, in dem Sie laut vorlesen oder hin und her lesen. Denken Sie daran, dass Entspannung das Ziel ist und nicht die Geschwindigkeit oder das Leseniveau. M\u00f6chten Sie Ihrem Kind helfen, von klein auf eine positive Einstellung zu entwickeln? Dann ist die Geschichte von Tiger und Kiki im Dschungel<\/mark><\/a> <\/strong>sehr zu empfehlen. Hier geht es um das Gesetz der Anziehung f\u00fcr Kinder, verpackt in eine lustige Geschichte mit einer sch\u00f6nen Botschaft. <\/p>\n\n

3. Yoga<\/strong><\/p>\n\n

Ideal f\u00fcr Kinder (auch f\u00fcr Erwachsene ;)), um aus dem Kopf in den K\u00f6rper zu kommen. Durch eine sehr bewusste Atmung kommt das Nervensystem zur Ruhe. In Kombination mit den Yoga-Posen ist dies eine gute M\u00f6glichkeit f\u00fcr Kinder, sich zu entspannen. Es gibt viele Videos online f\u00fcr Kinderyoga oder lassen Sie Ihr Kind an Ihrer Yogastunde teilnehmen. <\/p>\n\n

4. In der Badewanne<\/a><\/strong><\/p>\n\n

Schenken Sie Ihrem Kind an einem anstrengenden Tag einen wunderbaren Moment der Entspannung in einem warmen Bad. Also nicht so schnell, schnell, denn das muss es auch heute noch sein. Aber lassen Sie Ihr Kind ruhig spielen und entspannen Sie sich in der Badewanne. Sch\u00f6n f\u00fcrs Bad sind zum Beispiel die sch\u00f6nen \n Silikonspielzeuge von Nuuroo<\/strong>\n <\/mark><\/a> oder lassen Sie sie mit Badekreide kreativ werden. Geben Sie bei Bedarf einen Tropfen Lavendel\u00f6l in das Badewasser, das f\u00fcr Beruhigung und Entspannung sorgt.<\/p>\n\n

5. Sensorisches Spielzeug<\/a><\/strong><\/p>\n\n

Welches Kind liebt es nicht? Genie\u00dfen Sie mit den H\u00e4nden im Sand oder spritzen Sie mit Wasser. Sinnesspiel ist daher eine M\u00f6glichkeit, die Sinne und die Kreativit\u00e4t des Kindes anzuregen. Aber es hilft auch, Ihr Kind zu beruhigen und intensive Emotionen zu regulieren. Durch die Stimulation des Tastsinns kommt Ihr Kind aus seinem Kopf, was unruhigen Kindern Ruhe bringt. Sensorisches Spielzeug ist eine Form von Spielzeug \n mit offenem Ende<\/strong>\n <\/mark><\/a> : Spielzeug ohne aufgezwungenes Spielmuster. F\u00fcllen Sie zum Beispiel eine Spielecke<\/strong>\n \n <\/mark><\/a><\/mark> aus Holz (auch sensorische Spielkiste genannt) mit magischem Spielsand<\/strong>\n \n <\/mark><\/a> (kinetischer Sand) oder spielen Sie Reis<\/strong>\n \n <\/mark><\/a>und erleben Sie die wohltuende <\/mark>Wirkung auf Ihr Kind. W\u00e4hlen Sie vorzugsweise \n langlebiges Spielzeug<\/strong>\n <\/mark><\/a> aus nat\u00fcrlichen Materialien, wie z. B. Holzspielzeug.<\/p>\n\n

6. Kuscheln<\/strong><\/p>\n\n

Geben Sie Ihrem\/Ihren Kind(ern) jeden Tag (viel:) Umarmungen. Nicht nur wenn sie klein sind, sondern auch \u00e4ltere Kinder profitieren von t\u00e4glichen Streicheleinheiten. Dabei wird das Hormon Oxytocin ausgesch\u00fcttet. Dies wird auch als Kuschelhormon bezeichnet. Ein hoher Oxytocinspiegel wird mit einem Gef\u00fchl des Vertrauens und der Zugeh\u00f6rigkeit in Verbindung gebracht und reduziert Stress. So profitieren alle vom Kuscheln!<\/p>\n\n

7. Massage<\/strong><\/p>\n\n

Eine Massage kann Ihrem Kind auch helfen, Reize zu verarbeiten und sich zu entspannen. Es muss nicht sehr umfangreich sein, sondern nehmen Sie zum Beispiel ein wenig nat\u00fcrliche \n Sheabutter<\/strong>\n <\/mark><\/a> oder \n Kokos\u00f6l<\/strong>\n <\/mark><\/a> und massieren Sie die H\u00e4nde oder F\u00fc\u00dfe des Kindes. Tun Sie dies vor dem Schlafengehen und Ihr Kind wird einschlafen.<\/p>\n\n

8. Meditation<\/strong><\/p>\n\n

Das ist auch f\u00fcr Kinder sehr entspannend. Es gibt viele Mediationen f\u00fcr Kinder online. Machen Sie es zu einem gemeinsamen Moment. Setzen oder legen Sie sich zusammen und lauschen Sie einer sch\u00f6nen Kindermeditation. Funktioniert auch wunderbar entspannend f\u00fcr Mama oder Papa.<\/p>\n\n

9. Musik und Tanz<\/strong><\/p>\n\n

Schalten Sie die Musik ein und lassen Sie den Tag gemeinsam ausklingen. Gemeinsam tanzen und verr\u00fcckt spielen. Durch Bewegung kann Ihr Kind nach einem anstrengenden Tag mit vielen Reizen die gesamte angesammelte Energie und Anspannung abbauen. <\/p>\n\n

10. Ab in die Natur<\/strong><\/p>\n\n

Nach einem Tag in der Schule k\u00f6nnen Sie mit Ihrem Kind in den Wald oder in den Park gehen und gemeinsam einen sch\u00f6nen Spaziergang machen. Auch wenn Ihr Kind vielleicht nicht sofort Lust dazu hat. Ich wei\u00df aus eigener Erfahrung, dass die positiven Effekte von Natur und Bewegung automatisch wirken, sobald Sie unterwegs sind, und Ihr Kind wird sch\u00f6n ruhig. Nach einer Weile werden Sie sehen, dass es ihnen immer noch gef\u00e4llt und gef\u00e4llt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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