{"id":220618,"date":"2024-06-12T11:11:01","date_gmt":"2024-06-12T10:11:01","guid":{"rendered":"https:\/\/glownaturalliving.com\/dinge-die-ich-mehr-als-20-jahre-getan-habe-um-meine-hormone-zu-storen\/"},"modified":"2024-06-12T11:11:18","modified_gmt":"2024-06-12T10:11:18","slug":"dinge-die-ich-mehr-als-20-jahre-getan-habe-um-meine-hormone-zu-storen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glownaturalliving.com\/de\/dinge-die-ich-mehr-als-20-jahre-getan-habe-um-meine-hormone-zu-storen\/","title":{"rendered":"Dinge, die ich seit \u00fcber 20 Jahren tue, um meine Hormone zu st\u00f6ren"},"content":{"rendered":"\n

Hormone spielen in unserem K\u00f6rper eine entscheidende Rolle. Sie regulieren zahlreiche Prozesse, von Stimmung und Energie bis hin zu Schlaf und Stoffwechsel. Leider gibt es viele Faktoren in unserem t\u00e4glichen Leben, die unseren Hormonhaushalt st\u00f6ren k\u00f6nnen. Hier teile ich meine pers\u00f6nliche Erfahrung von mehr als 20 Jahren, in denen ich, oft unbewusst, meine Hormone gest\u00f6rt habe, indem ich bestimmte Gewohnheiten und einen bestimmten Lebensstil beibehalten habe. Hoffentlich k\u00f6nnen Sie aus meinen Fehlern lernen und Ihre Gesundheit verbessern.<\/strong><\/p>\n\n

Verwendung von Verh\u00fctungsmitteln mit synthetischen Hormonen<\/h2>\n\n

Eine der wichtigsten M\u00f6glichkeiten, wie ich meine Hormone beeinflusst habe, ist die langfristige Verwendung synthetischer Hormone. Ich habe schon in jungen Jahren angefangen, die Antibabypille zu nehmen. Obwohl dies eine bequeme Methode war, um ungewollte Schwangerschaften zu verhindern, erkannte ich sp\u00e4ter, dass die st\u00e4ndige Einnahme synthetischer Hormone meinen nat\u00fcrlichen Hormonhaushalt st\u00f6rte.<\/p>\n\n

Nach ein paar Jahren wechselte ich zu einer Hormonspirale, weil ich dachte, es w\u00e4re eine ges\u00fcndere Option. Diese Form der Empf\u00e4ngnisverh\u00fctung enthielt jedoch auch synthetische Hormone, die meinen K\u00f6rper beeinflussten. Diese Hormone k\u00f6nnen die nat\u00fcrliche Produktion und Regulierung von Hormonen wie \u00d6strogen und Progesteron st\u00f6ren, was zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen f\u00fchren kann, darunter Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und verminderte Libido.<\/p>\n\n

Stattdessen w\u00fcrde ich mich jetzt f\u00fcr einen Zyklustracker<\/a> entscheiden. So wei\u00dft du, wann du fruchtbar bist und wann nicht. Dies hat eine Zuverl\u00e4ssigkeit von 99% und ist damit eine bessere Option als die Empf\u00e4ngnisverh\u00fctung mit synthetischen Hormonen. Nat\u00fcrlich muss man damit vorsichtig umgehen und an fruchtbaren Tagen einen zus\u00e4tzlichen Schutz verwenden. <\/p>\n\n

Ungefiltertes Leitungswasser aus Plastikflaschen trinken<\/h2>\n\n

Eine weitere Angewohnheit, die meinen Hormonhaushalt gest\u00f6rt hat, ist das Trinken von ungefiltertem Leitungswasser aus Plastikflaschen. Leitungswasser kann Verunreinigungen wie Schwermetalle, Pestizide und endokrine Disruptoren enthalten. Wenn Sie dieses Wasser aus Plastikflaschen trinken, laufen Sie auch Gefahr, Chemikalien wie BPA (Bisphenol A), einem bekannten endokrinen Disruptor, ausgesetzt zu sein.<\/p>\n\n

BPA und andere endokrine Disruptoren k\u00f6nnen das endokrine System beeinflussen und die nat\u00fcrliche Hormonproduktion und -funktion beeintr\u00e4chtigen. Dies kann zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen f\u00fchren, darunter Fruchtbarkeitsprobleme, Stoffwechselst\u00f6rungen und hormonelles Ungleichgewicht.<\/p>\n\n

Deshalb verwende ich jetzt einen Wasserfilter<\/a> f\u00fcr das Leitungswasser und trinke nur Wasser aus einer Glastrinkflasche. <\/a> <\/p>\n\n

Verwendung von Hautpflegeprodukten voller sch\u00e4dlicher Chemikalien<\/h2>\n\n

Eine andere M\u00f6glichkeit, wie ich meine Hormone gest\u00f6rt habe, ist die Verwendung von Hautpflegeprodukten, die sch\u00e4dliche Chemikalien enthalten. Viele Kosmetika und Hautpflegeprodukte enthalten Inhaltsstoffe wie Parabene, Phthalate und Triclosan, die alle f\u00fcr ihre endokrinsch\u00e4digenden Eigenschaften bekannt sind.<\/p>\n\n

Diese Chemikalien k\u00f6nnen \u00fcber die Haut aufgenommen werden und das Hormonsystem beeinflussen. Sie k\u00f6nnen beispielsweise die Wirkung von \u00d6strogen nachahmen oder die Produktion von Schilddr\u00fcsenhormonen st\u00f6ren. Dies kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen f\u00fchren, von Hautreizungen bis hin zu schweren hormonellen Ungleichgewichten.<\/p>\n\n

Ich bevorzuge es jetzt, so viel wie m\u00f6glich und auf jeden Fall ohne die oben genannten sch\u00e4dlichen Inhaltsstoffe nat\u00fcrliche Hautpflegeprodukte<\/a> zu verwenden.<\/p>\n\n

Zu viel Stress<\/h2>\n\n

Stress ist einer der gr\u00f6\u00dften Schuldigen, wenn es um hormonelles Ungleichgewicht geht. Leider war mir jahrelang v\u00f6llig unbewusst, A. wie viel Stress ich erlebte und B. welchen Einfluss dies auf meinen K\u00f6rper hatte. Chronischer Stress kann zu einer \u00dcberproduktion von Cortisol f\u00fchren, einem Hormon, das als Reaktion auf Stress freigesetzt wird.<\/p>\n\n

Langfristig erh\u00f6hte Cortisolspiegel k\u00f6nnen die Produktion anderer Hormone wie Schilddr\u00fcsenhormone und Sexualhormone beeintr\u00e4chtigen. Dies kann zu Symptomen wie M\u00fcdigkeit, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen und sogar Depressionen f\u00fchren. Dar\u00fcber hinaus kann Stress den Schlaf st\u00f6ren, was das Problem weiter verschlimmert. <\/p>\n\n

M\u00f6glichkeiten, Ihr Cortisol zu senken, sind:<\/p>\n\n